Ищите Kefir-A, выпейте йогурт в охлажденной секции возле молока и йогурта или в специальных секциях здоровья более крупных продуктовых магазинов.
Ингредиенты
чашка кефира
чашка холодного заваренного чая
1 чашка замороженных банановых кусочков
1 чашка замороженной нарезанной клубники
1 чайная ложка порошка матча
Пошаговый рецепт
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния, останавливаясь, чтобы очистить боковые стороны по мере необходимости, от 2 до 3 минут. Служить.
Примечания повара:
Вы можете использовать 1 стакан любого замороженного нарезанного или нарезанного фрукта, любого ароматизированного кефира и от 1 до 2 чайной ложки любого добавления порошка, который вам нравится. Вы можете использовать охлажденный варевший кофе вместо чая.
Если у вас нет готовых замороженных ломтиков, обменивайте 1 спелый банан, нарезали и добавьте от 2 до 3 кубиков льда.
Вариации:
Довольно в розовом: кефир с гранатом со вкусом, белый чай, нарезанная клубника и порошок гибискуса (земляные цветы гибискуса, найденные в Интернете)
О, чай там: кефир со вкусом ванили, черный чай, нарезанные персики и чайный чайный порошок
Матча в раю: кефир со вкусом кокоса, зеленый чай, нарезанный манго и порошок матча
Мокко-Черри: кефир со вкусом вишни, кофе, сладкая вишня из коса
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 32 мг | 1% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Белок 4г | |
| Калий 682 мг | 15% |
Вам может понравиться
Я сделал этот Fizzle Limeade в один жаркий летний день в июле. Это действительно попадает в место над традиционной лимиадой. Клубная газировка и свежие сжимаемые лаймы имеют все значение! Вылейте лед...
Этот коктейль Mimosa сделан из свежего апельсинового сока и шампанского, но вы можете использовать игристое вино, если вы предпочитаете. Наслаждайтесь этим восхитительным коктейлем в День Матери...
Эта освежающая водка Коллинз - отличный напиток для вечеринок! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты лед 3 жидкие унции сладкая и кислая смесь 1 жидкая унция водка 1...
Разогрейте холодный день с кружкой горячего яблочного сидра, увенчанного оттенком карамели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
