Ищите Kefir-A, выпейте йогурт в охлажденной секции возле молока и йогурта или в специальных секциях здоровья более крупных продуктовых магазинов.
Ингредиенты
чашка кефира
чашка холодного заваренного чая
1 чашка замороженных банановых кусочков
1 чашка замороженной нарезанной клубники
1 чайная ложка порошка матча
Пошаговый рецепт
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния, останавливаясь, чтобы очистить боковые стороны по мере необходимости, от 2 до 3 минут. Служить.
Примечания повара:
Вы можете использовать 1 стакан любого замороженного нарезанного или нарезанного фрукта, любого ароматизированного кефира и от 1 до 2 чайной ложки любого добавления порошка, который вам нравится. Вы можете использовать охлажденный варевший кофе вместо чая.
Если у вас нет готовых замороженных ломтиков, обменивайте 1 спелый банан, нарезали и добавьте от 2 до 3 кубиков льда.
Вариации:
Довольно в розовом: кефир с гранатом со вкусом, белый чай, нарезанная клубника и порошок гибискуса (земляные цветы гибискуса, найденные в Интернете)
О, чай там: кефир со вкусом ванили, черный чай, нарезанные персики и чайный чайный порошок
Матча в раю: кефир со вкусом кокоса, зеленый чай, нарезанный манго и порошок матча
Мокко-Черри: кефир со вкусом вишни, кофе, сладкая вишня из коса
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 32 мг | 1% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Белок 4г | |
| Калий 682 мг | 15% |
Вам может понравиться
Вдохновленный итальянской Ривьерой, этот напиток переносит вас на местную площадь для аперитива после ужина. Кровавый апельсин, который является местным южным средиземноморским фруктом, дополняет...
Люблю это, а порошкообразное арахисовое масло имеет меньше калорий, чем обычное арахисовое масло! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 стакан не...
Этот легкий домашний Eggnog завершит вашу ночь. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 3 Ингредиенты 2 чашки молока с низким содержанием жира 2 больших яиц, взбитые 3 столовые ложки...
Это отличный кофе после ужина. Мне нравится добавлять смесь корицы и сахара в обод, прежде чем я их сделаю. Иногда мы используем зеленый сахар. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Общее время...
Cantaloupe Juice - идеальный напиток, чтобы освежить ваш день! Только три ингредиента, и вы готовы пойти с этим рецептом канталупы сока! Один фрукт равняется тысячам преимуществ. Ешьте вторую...