Свежие овощи и богатое разнообразие приправы делают это отличным весенним блюдом для вечеринки или семейного пикника! Украсьте помидорами и петрушкой и подавайте с улыбкой салата для спагетти!
Ингредиенты
1 фунт спагетти, разбитые на куски
1 (16 унций) бутылка итальянская салатная заправка
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 столовая ложка кунжутных семян
1 столовая ложка мака
2 чайные ложки приправы соли
1 чайная ложка паприка
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенского перец
1 огурец, нарезанный
1 красный лук, нарезанный кубиками
2 помидоры, нарезанные
Пошаговый рецепт
Купить спагетти в соответствии с указаниями на упаковке. Слейте, промойте холодной водой и хорошо сливайте. Перевести в большую миску.
В средней миске взбейте салатную заправку, сыр, семена, соль, паприка, чесночный порошок и перец, пока не смешались. Добавьте огурец и лук. Вылейте смесь на спагетти и слегка перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 2 часов или до 24 часов. Вершина с помидорами, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 773 мг | 34% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий суп из сквоша ореха настолько ароматен с имбирем и коричневым сахаром; И это займет всего несколько минут в вашем мгновенном горшке! Время подготовки: 20 минут Время...
Мама моего друга сделала этот салат из Болонья для нашего обеда в Айове подросткового клуба в 1950 -х годах. Раньше я делал это для моих детей, когда они росли, и им все еще нравится это! Сладкое...
Филе из белой рыбы и креветки мариновано с ахиоте, апельсиновым соком, лимоном и специями, запеченными в духовке и подаются с соусом хабанеро и красным луком. Вы можете использовать любые филе белой...
Этим летом салат из пасты Orzo - удивительно легкий салат для тех жарких летних ночей. Если хотите, это хорошо сочетается с добавлением тунца или курицы на гриле, и вы можете различить количество...
Тофу Мисо Тахини - восхитительная веганская сэндвич -начинка. Вы можете заменить семена подсолнечника на семена кунжута, если вы предпочитаете. Вы больше никогда не захотите салат из тунца или курицы...