Отличный напиток для детей и взрослых 4 или июля или в любое время! Вы можете использовать чернику вместо ежевики.
Ингредиенты
1 стакана свежей ежевики, или больше по вкусу
5 крупных клубники, вкрапленная и пополам
1 большой банан
чашка апельсинового сока
2 чашки измельченного льда
1 чайная ложка белого сахара, или по вкусу
12 Свежая ежевика
Пошаговый рецепт
Поместите 1 чашку ежевики, клубнику, банан, апельсиновый сок и лед в блендер в этом порядке, и смешайте на высокой скорости до однородной до 1 минуты до 1 минуты. Вылейте в 4 стакана и заполните каждую порцию 3 ежевикой для гарнира.
Пищевая ценность (на порцию)
| 73 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 73 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 37 мг | 186% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 280 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отличный летний рецепт охлаждения. Дети любят это. Это быстро, легко и здорово! Заменить клубнику на клубничные смузи! Вы также можете использовать эту смесь в плесени от эскимо, чтобы сделать...
Гладкий напиток, который я пью с отцом в жаркие летние вечера. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 1 (14 унций) может подсластить сгущенное молоко...
У меня есть большой спрос на этот рецепт во всех наших церковных функциях и душевых. Это здорово с клюквенным имбирным элем. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 24 Урожай: 24...
Кремовый, персиковый и апельсиновый смузи наслоится поверх клубничного смузи-что-то вроде картинки и, о, такая вкусная. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Цитрон водка и гранатовый сок делают простые и вкусные мартини. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 лимонный поворот 1 столовая ложка белого...