Бархатный суп спаржи, прекрасный зеленый цвет, отличный с хрустящими рулонами. Мой друг дал мне этот рецепт, изначально использовал куриный бульон. Когда моя дочь стала вегетарианской, я модифицировал его с растительным бульоном вместо этого! Это также удваивается легко. Этот суп соблазнит даже ненавистников спаржи!
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
2 столовые ложки масла
1 фунт свежей спаржи, подстриженная и грубо нарезанная
1 чашка овощного бульона
1 приборной чеснок порошок
1 белый перец
1 стакан 1% молока
Пошаговый рецепт
Микроволновый лук и масло на высоком уровне в течение 2 минут. Добавить спаржу, овощной бульон, чесночный порошок и белый перец. Микроволновая печь, покрытая, на высоком уровне в течение 10-12 минут. Пюре в блендере.
Верните смесь в микроволновую безопасную блюдо, добавьте молоко и в микроволновке до нагрева.
Пищевая ценность (на порцию)
| 119 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 119 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 198 мг | 9% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 9 мг | 47% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
Используйте это сухое рубление на своем любимом мясе перед грилем. Он хорошо хранит в герметичном контейнере, и у меня было много положительных отзывов, независимо от того, что я готовлю. Время...
Простой, быстрый и простой рецепт для черничных консервов. Вершине мороженого, используйте его на блинах, сделайте арахисовое масло и сохраняет бутерброд. Возможности безграничны. Время подготовки...
Вкусное использование дневного пива, которое никто не хочет пить! Пожалуйста, не покупайте пиво, чтобы сделать этот хлеб. Это гладко с миской с теплым супом. Время подготовки: 10 минут Время...
В воскресенье утренний завтрак угощение. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (12 унций) упаковка бекона 6 яиц 2...
Ganache - это смесь сливок или масла, а также шоколад. Ганаш может быть сделан достаточно толстым, чтобы использовать в качестве трюфельной начинки или достаточно тонкой, чтобы использовать в...