Это не зеленый, так что мои дети любят это! Никакого подсластителя не требуется; Черника справляется. Очень вкусно и питательно! Если вы используете свежую чернику, вы можете добавить лед, но замороженная черника делает его идеальной консистенцией.
Ингредиенты
1 стакан замороженной черникой
1 (6 унций) контейнер йогурт в греческом стиле
чашка миндального молока
чашка воды
авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Смешайте чернику, йогурт, миндальное молоко, вода и авокадо в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 297 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 297 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 206 мг | 9% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 436 мг | 34% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 818 мг | 17% |
Вам может понравиться
Начните этот рецепт по крайней мере за день и до недели, прежде чем вы захотите его обслуживать. Украсьте колесом из лайма и листом базилика, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время...
Эта мощная смесь ликеров со вкусом аниса является классическим выбором коктейлей для вечеринок Mardi Gras. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1...
Этот рецепт мохито без подвига очень прост в изготовлении с ромом, листьями мяты и Seltzer со вкусом лайма, чтобы создать коктейль на двоих в кратчайшие сроки! Время подготовки: 5 минут Общее время...
Свежий апельсиновый сок занимает немного работы, но он на вкус намного лучше, чем апельсиновый сок из концентрата. Я придумал этот рецепт в ответ на просьбу о том, как сделать свежевыжатый...
Золотое шафрановое молоко составляет идеальное лекарственное соединение с куркумой. Чувствуете себя больным или действительно нуждаетесь в том, чтобы выбирать? Не смотри дальше! Попробуйте этот...