Простые банановые оладьи выпекаются вместо жареных, с красивым, сладким хрустом.
Ингредиенты
чашка сухой панировки
2 столовые ложки сухого измельченного кокоса
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка молотой корицы
1 яичный белок
2 банана, нарезанные кусочками размером с укус
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте хлебные крошки, кокос, сахар и корицу вместе в миске. Взбить яичный белок в маленькой миске до пенистых. Окуните каждый банановый кусок в яичный белок и вдавите в смесь хлебной крошки. Поместите бананы панировки на подготовленную противень; Не укладывайте.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 112 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 112 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Соленый, пряный, жевательный, веганская альтернатива говядине. Идеально подходит для удара по тропам или перекусить дома. Это не имеет никакого лекарства, так как говядина, поэтому важно хранить это...
Этот самодельный рецепт Poppers Jalapeo был изготовлен, взяв лучшие черты трех или четырех других рецептов Popper и сочетать их, чтобы сделать что -то, что вкуснее. Частая просьба в моем доме и в...
Ямайские оладьи - популярная закуска на Ямайке. Просто отчитывайте их на кухне, возьмите немного на дорогу и идите! Соленая треска может быть приготовлена накануне для более быстрого времени...
Они похожи на пирожные, но они не милые! Вот замечательный способ иметь шпинат. Это угощение, которое мои девушки любят есть. Два пакета с 10 унциями замороженного шпината, приготовленного, могут...
Эта закуска является фаворитом в моем доме. Мясной, сырный и вкусный! Идеальный способ вовлечь детей. Они могут приготовить все блюдо с небольшим или вообще без надзора. Время подготовки: 20 минут...