Простые банановые оладьи выпекаются вместо жареных, с красивым, сладким хрустом.
Ингредиенты
чашка сухой панировки
2 столовые ложки сухого измельченного кокоса
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка молотой корицы
1 яичный белок
2 банана, нарезанные кусочками размером с укус
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте хлебные крошки, кокос, сахар и корицу вместе в миске. Взбить яичный белок в маленькой миске до пенистых. Окуните каждый банановый кусок в яичный белок и вдавите в смесь хлебной крошки. Поместите бананы панировки на подготовленную противень; Не укладывайте.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 112 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 112 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот падение сливочного сыра клюквы халапео - забавная закуска, которая является сладкой и пряной. Я получил рецепт по изменению других рецептов сальсы клюквы и DIP. Это делает отличный товар для...
Нужен пряный, новый стартер? У нашего сыра и бекона jalapeno rellenos есть лишняя, очень захватывающая начинка! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30 минут...
Все великие ароматы начос с хрустящим картофелем вместо чипсов! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (32 унция...
Это простой способ насладиться горячими крыльями и заправкой на ранчо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 32...
Бэкон, помидоры и петрушка добавляют лишь небольшой поворот в обычные яйца с турнирами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час...