Моя семья любит омлеты, и это быстро и легко. Эти направления предназначены для омлета в Денвере, но экспериментируйте с другими ингредиентами, чтобы сделать ваш любимый.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
лук, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
1 стакан нарезанной вареной ветчины
8 яиц
чашка молока
Сыр с разметочным чеддер
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте 10-дюймовую круглую форму для выпечки.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и сладкий перец, пока не станут мягким, около 5 минут. Добавьте ветчину и продолжайте готовить до нагрева, еще 5 минут.
Взбить яйца и молоко в большой миске. Добавьте смесь сыра чеддера и ветчины; Приправить солью и черным перцем. Вылейте смесь в приготовленное выпечка.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яйца не подрумянится и пухлые, около 25 минут. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 345 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 345 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 381 мг | 127% |
| Натрий 712 мг | 31% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 198 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт овсянки изначально является шотландским блюдом. Это простое в создании блюдо с очень небольшим количеством сахара и без белой муки является прекрасным дополнением к завтраку. Время...
Этот простой рецепт пончиков сделан из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть. Мой 3-летний подросток любит эти пончики, потому что он может иметь их, когда захочет, так как вряд ли есть...
Эти булочки с корицей мягкие и нежные и увенчанные липкой глазури. Они наполнят вашу кухню сладким, вкусным ароматом. Так хорошо, когда они липкие и теплые! Время подготовки: 35 минут Время...
Этот клубничный банановый протеиновый коктейль-здоровый, универсальный напиток, идеально подходящий для еды после тренировки. Это также делает здоровую альтернативу коктейлю с мороженым для детей...
Этот рецепт цуккини и яиц - идеальная, вкусная еда. Мой папа (который итальянец) использовал это в любое время, готовилось для себя. В свои 20 лет в 1996 году я перевернулся, когда увидел, что она...