Сладкий, здоровый и простой, эти белки хороши в любой летний день!
Ингредиенты
2 среднего банана, нарезанный
2 чашки греческого йогурта
1 стакан замороженной черникой
1 чашка с квартальной свежей клубникой
1 Порошок совка ванильного протеина
чашка миндального молока, или по вкусу
12 (3 унции) чашки
алюминиевая фольга
12 деревянных ремесленных палочек
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, йогурт, чернику, клубнику, протеиновый порошок и достаточно миндального молока для достижения вашей предпочтительной консистенции в миске электрического блендера до однородного.
Вылейте жидкость в чашки, пока они не станут 75%. Разрежьте 12 квадратов фольги и надежно сложите их на вершины чашек. Сдвиньте деревянные палки через центр квадратов фольги. Поместите чашки на тарелку.
Заморозить 8 часов.
Снимите из морозильной камеры, удалите фольгу, очищайте чашки и наслаждайтесь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 88 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 88 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 43 мг | 2% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 101 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти вкусные бары замечательны для подарков и очень легко сделать! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 48 Урожай: 1 - 10x15 дюймовой желе -кастрюли...
Эта побуждение требует постоянной бдительности, но это стоит усилий. Богатый, сливочный, традиционный рецепт, без зефира или коричневого сахара. Чтобы сделать другие ароматы, замените арахисовое...
Этот рецепт - тот, который моя двоюродная сестра разработала, используя основной рецепт своей матери, когда мы были подростками. На вкус как ореховый пирог с мороженым. Это стало одним из фаворитов...
Сверните и вырежьте печенье, очень легко работать с тесто. Может быть свернут снова и снова. Делает много печенья! Порции: 24 Урожай: 4 дюжины Ингредиенты 3 стакана упакован коричневый сахар чашка...
Восхитительные маленькие печенья, которые добавляют прекрасную атмосферу любому послеобеденному чаю. У них есть тонкий аромат лаванды, который вообще не подавляет! Моя первая партия этих печенья...