Восхитительная смесь банана, черники, арахисового масла, ваш выбор сывороточного белка, ложка ванильного йогурта и нерадочного молока. Отлично подходит для напряженной тренировки с достаточным количеством белка!
Ингредиенты
1 чашка нефтатского молока
1 стакан свежей черники
5 кубиков льда
1 банан
1 столовая ложка ванильного йогурта, или больше по вкусу
1 столовая ложка натурального арахисового масла
1 Scoop Scoop Shoctaleaved Deay Probenge
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, чернику, кубики льда, банан, ванильный йогурт, арахисовое масло и шоколадный протеиновый порошок в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 122 мг | 5% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 528 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот кремовый десертный напиток - отличное праздничное угощение! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 (12 жидкая унция) может заморозить...
Я сделал этот смузи с арахисовым маслом, но его можно сделать с порошкообразным арахисовым маслом для смузи с низким калорий. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Водка со вкусом торта может быть лучшей в бутылке; Это очень вкусно, смешанное практически с чем угодно. Этот вкусный коктейль сочетает в себе ароматизированную водку с ананасовым соком для сладкого...
Дерби Кентукки встречает Синко де Мейо в этом освежающем коктейле Blackberry-Mint Julep Margarita. При желании украсьте каждый напиток с ежевикой и веточкой мяты. Время подготовки: 5 минут Общее...
