Действительно отличный и здоровый, идеальный предварительный завтрак или для быстрой закуски.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
2 банана, пюре
2 морковь, тертый
1 яблочное, тертое
1 стакана несладкого яблока
Чашка нарезанного арахиса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Смешайте овес, бананы, морковь, яблоки, яблочное пюре и арахис в миске; Распределите в приготовленное выпечку.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 225 мг | 5% |
Вам может понравиться
У этого падки Jalapeo Popper есть весь вкус вашей любимой пряной закуски в простых в приготовлении! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 24...
Этот классический рецепт сделан со сливочным сыром и сушеным говядиной и подается с закусками. Это делает хорошую закуски для вечеринок. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 10...
Свежие помидоры очищаются, раздавлены, а затем варят с нарезанными помидорами, луком, специями, халапео и кинзой для сальсы с отличной дегустацией. Отрегулируйте количество халапео в зависимости от...
Прохладный, свежий вкусный огурец с соусом из сливочного сыра, идеально подходит с кренделями, овощами и чипсами. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Ингредиенты 2 (8 унций...
Попробуйте эту простую свежую закуски Mozzarella для вашей следующей вечеринки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 минут Общее время: 23 мин Порции: 8 Урожай: 8 шампуров Ингредиенты 8...