Напитки

Банановый белковой коктейль

10 минут
2 порции

Этот банано-овсорный белковой коктейль масло даст вам быстрый белок и клетчатку, идеально подходит для быстрого завтрака или закуски до или после тренировки. У этого вкусного коктейля есть все необходимое для быстрого пополнения калорий и энергии.

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
2
Выход:
2 порции

Ингредиенты

  • 2 замороженные бананы

  • 2 даты ям

  • 2 стакана воды

  • 1 чашки кубиков льда

  • чашка катящегося овес

  • 1 Scoops Protein Probenge со вкусом арахисового масла

Пошаговый рецепт

  1. Объедините бананы, даты, воду, лед, овес и протеиновый порошок в электрическом блендере. Смешайте, пока не смешано. Служить.

Пищевая ценность (на порцию)

381 Калории
Жиры
65 г Углеводы
32г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 381
Дневная норма
Общий жир 2г 3%
Насыщенный жир 1г 6%
Холестерин 9 мг 3%
Натрий 175 мг 8%
Общее углевод 65 г 23%
Диетическое волокно 7г 25%
Всего сахара 37 г
Белок 32г
Витамин С 13 мг 65%
Кальций 36 мг 3%
Железный 1 мг 6%
Калий 755 мг 16%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Домашний клубничный нектар

Они не продают клубничный нектар в моем городе, поэтому я делаю свой собственный. Яблочный сок для сладости. Будьте осторожны: не все бренды имеют хорошее послевкусие, даже замороженное. Свежее сокое...

Кофейный ликер

Это простой рецепт для приготовления кофейного ликера. Подавать в одиночку как сердечный, смешайте его с молоком или водкой или используйте в любом рецепте, который требует кофейного ликера. Время...

Клубничная фруса (замороженная розовая сляковая)

Супер легкий выросший напиток/десерт, сделанный из замороженной розы и своего рода фрамзаза в жаркий летний день. Получите его в морозильной камере за обедом, и это будет готово к счастливому часу. ...

Клубничный удар

Отличный удар с или без алкоголя! Вы можете добавить ром, при желании! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1...

Оранжевая розовая лимонная слячка

Удивительный! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 12 кубиков льда 1 стакан розового лимонада 1 Клементина, очищенная и сегментированная Лимон...