Этот банановый смузи из грецкого ореха будет держать вас в полной мере по утрам и является отличным напитком на завтрак на ходу, который является палео и веганом!
Ингредиенты
2 бананы
1 чашка замороженных ананасовых кусочков
2 столовые ложки кешью масла
2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
2 стакана воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Объедините бананы, ананасы, кешью и грецкие орехи в блендере. Добавьте воду и смешайте до однородной массы, добавляя больше воды для более тонкого смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 635 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот медовый имбирный чай с лимоном является острым инфузией, вдохновленным комбинацией индийской, египетской и костариканской мудрости для успокоения простуды. Сделайте горшок по утрам, когда вы...
Используйте ликер Baileys Milling Milk, чтобы дать вашему кофе дополнительный удар по этому рецепту. Смешайте холодный варево, сироп с корицей и легкий вкус, Бейлис Алманде без молочных продуктов, за...
Это отличный напиток для летних встреч! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка замороженной несладкой малины 1 чашка оранжевого ликера на базе...
Этот рождественский удар в шампанском фруктовый, но не слишком сладкий. Я добавил больше клубной газировки, чтобы сделать ее немного легче, но все ингредиенты могут быть приспособлены к вашему...
Веселое, осеннее угощение, которое отлично подходит как с яблочным сидром, так и вином. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 35 минут...