После долгих экспериментов я наконец получил этот рецепт смузи правильно. Замороженные ягоды, клубничный йогурт и целый банан пюре из блендера для вкусного, выпившего угощения.
Ингредиенты
2 чашки замороженных смешанных ягод
1 чашка клубничного йогурта
1 банан, нарезанный
1 стакан молока
чайная ложка белого сахара (необязательно)
Пошаговый рецепт
В контейнере блендера смешайте смешанные ягоды, клубничный йогурт, банан, молоко и сахар. Накрыть и смешивайте до однородной массы. Вылейте в очки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Свежий клубничный пюре - вкусный секрет этого фирменного коктейля. Вы встряхете маленькое клубничное пюре с водкой цитрон и лимонадом и напрягаетесь в высоком стекле, украшенном лимонным ломтиком...
Эта замороженная коляска отлично подходит для охлаждения в летнюю жару. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 3 виски с жидкой унцией 1 жидкий унции...
Это не зеленый, так что мои дети любят это! Никакого подсластителя не требуется; Черника справляется. Очень вкусно и питательно! Если вы используете свежую чернику, вы можете добавить лед, но...
Посмотрите, как легко сделать восхитительный удар по вечеринке с этим рецептом 3-Endredent. Это так просто, даже ребенок может сделать это. Нам нравится этот удар для семейных встреч - мои сестры...
Этот напиток из бара Jost Van Dyke's Soggy Dollar на Виргинских островах. Мускатный орех - ключ. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 4 унции...