После долгих экспериментов я наконец получил этот рецепт смузи правильно. Замороженные ягоды, клубничный йогурт и целый банан пюре из блендера для вкусного, выпившего угощения.
Ингредиенты
2 чашки замороженных смешанных ягод
1 чашка клубничного йогурта
1 банан, нарезанный
1 стакан молока
чайная ложка белого сахара (необязательно)
Пошаговый рецепт
В контейнере блендера смешайте смешанные ягоды, клубничный йогурт, банан, молоко и сахар. Накрыть и смешивайте до однородной массы. Вылейте в очки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот перечный коктейль - идеальный коктейль, чтобы насладиться праздничными покупками! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 конфетная трость...
Я пил чай с черным сахарным пузырьком каждый день, когда я посещал Тайвань и решил привезти несколько жемчужины для тапиоки (Боба), чтобы сделать свой собственный дома. Это универсальный рецепт: вы...
Этот свежий, сладкий безалкогольный напиток прекрасен в миске, и ваши гости вернутся к большему и большему! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты...
Это отлично подходит для обрезки дерева. Подавать холод или держать в кастрюле на очень низком огне или медленной плите. Порции: 22 Урожай: 11 чашек Ингредиенты 1 большой апельсин 3 целых гвоздики 2...
Попробуйте этот рецепт Tamarind Agua Fresca (Tamarindo) для освежающего напитка. Это один из моих любимых. Тамаринд и сладкий, и кислый. Вы можете найти концентрат тамаринда на большинстве...