Это кульминация сотен попыток торта Mug ... что я лично обнаружил, что у меня есть идеальное количество сладости и текстуры, оставаясь при этом низко калорий. В отличие от большинства рецептов кружки, это не липкое. Это веганский и без масла!
Ингредиенты
чашка цельной пшеничной муки
чашка белого сахара
1 столовая ложка несладкого какао -порошка
чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
1 ущипнуть соль
1 столовая ложка несладкого яблока
1 столовая ложка воды или больше по мере необходимости
2 чайные ложки белого уксуса
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка веганских шоколадных чипсов
1 столовая ложка нарезанных грецких орехов (необязательно)
Пошаговый рецепт
Взбейте целую пшеничную муку, сахар, какао -порошок, разрыхлитель, пищевую соду и соль в кружке. Смешайте яблочное пюре, 1 столовую ложку воды, уксус и ванильный экстракт. Добавьте больше воды, если это необходимо, чтобы достичь консистенции теста для торта. Добавьте шоколадные чипсы и грецкие орехи.
Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 минуты и 30 секунд. Добавьте 30 секунд, если вверх не появляется.
Примечания повара:
Замените подсластитель сукралозы (например, Splenda (R)) для сахара, если предпочтительнее.
Не стесняйтесь приобрести любые миксы, которые вам нравятся - замороженные или свежие фруктовые кусочки, различные виды шоколадных чипсов, ложка орехового масла, все. Вы также можете добавить другие виды экстрактов вкуса - кокос, апельсин, банан и т. Д.
Пищевая ценность (на порцию)
| 451 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 451 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Натрий 438 мг | 19% |
| Общее углевод 87 г | 32% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 53 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 256 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот замечательный торт начинается с смесью торта, в которую вы добавляете ананасы и орехи ореха. Это очень влажный, даже лучше во второй день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Это желе -желе - освежающее японское летнее угощение, приготовленное из кофе, порошкообразного желатина и сахара. Мой любимый способ подать его с замороженными взбитыми сливками и шоколадным соусом...
Deep Smoky тепло Chipotle Peppers - это идеальное дополнение к сладкой фруктности красной малины. Этот простой сорбет-идеальное окончание барбекю в те теплые летние дни. Время подготовки: 10 минут...
Я не мог найти рецепт сапожника, который был именно тем, что я искал, поэтому я собрал это вместе. Это мой первый отправленный рецепт, так что, пожалуйста, будьте добры, когда разорвуте его в клочья...
Этот Baileys Tiramisu-это буйный поворот на итальянской классике без выпечки. Это идеальный десерт для толпы! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут...