Прошел через поколения, этот рецепт суфле брокколи стал праздничным продуктом в нашей семье. Сканной вкус с хрустящей топпингом с сыром делает его верной победой.
Ингредиенты
1 (14 унций) мешок замороженные нарезанные брокколи, оттаивая
чашка маргарина
чашка универсальной муки
1 стакан молока
3 яйца, избитые
Кубок майонеза
3 столовые ложки нарезанного лука
соль и молотый черный перец по вкусу
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, крышку и парить до готовности, от 2 до 4 минут.
Растопить маргарин в кастрюле на среднем огне. Добавьте муку и перемешайте, пока не смешано. Медленно добавьте молоко, помешивая, чтобы предотвратить комки. Готовьте, пока белый соус не загустеет, около 10 минут.
Объединить брокколи, яйца, майонез и лук в выпечке; Накрыть белым соусом и перемешать, чтобы объединить.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Посыпьте сыр чеддер сверху и запекайте до наступления, еще около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 227 мг | 10% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 158 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это быстрая богатая и вкусная амброзия, идеально подходящая для толпы. После того, как я не был доволен другими рецептами, я использовал кусочки того, что мне понравилось, и сделал свои собственные...
Этот рецепт капуста калата основан на салате из салата из популярного ресторана. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Ингредиенты Кубок...
Эти жареные яблоки - восхитительный способ подсластить завтрак - или любую еду. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка масла чашка...
Этот рецепт предназначен для быстрой и простой картофельной запеканки с использованием сыра моцареллы, сметаны и приготовленного замороженного кубического картофеля. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт цветной капусты для пюре предназначен для тех из нас из низкоуглеводных мозолей, которые любят притворяться, что мы едим картофельное пюре. Подавать с маслом при желании. Время...