Этот рецепт цветной капусты для пюре предназначен для тех из нас из низкоуглеводных мозолей, которые любят притворяться, что мы едим картофельное пюре. Подавать с маслом при желании.
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
чашка взбитого сливочного сыра
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка приправленной соли (например, Лоури), или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте цветную капусту в кипящей воде до готовности, около 6 минут; осушать. Капуларная капуста высыхает бумажным полотенцем, чтобы удалить как можно больше влаги.
Смешайте цветную капусту, сливочный сыр, чеснок и приправленная соль в кухонном комбайне до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 367 мг | 16% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 67 мг | 336% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт исходит от моей мамы, и они, вниз, лучшие жареные зеленые помидоры. Она делает их каждое лето со свежими помидорами из своего сада. Моя сестра просит ее сделать их для нее, как только она...
Это быстрое изготовление гарниров, которое всегда является ударом по мотыгам и хуотенани. Добавлена одна чашка каждого ингредиента, так что легко запомнить и весело делать с детьми. Если вы подаете...
Чеснок, лимон и ореховая горечь брокколи - это прекрасное сочетание. У меня смертоносная аллергия на орехи деревьев, но это итальянское гарнир пахло так хорошо, когда я впервые столкнулся с ним, я...
Эти жареные яблоки - восхитительный способ подсластить завтрак - или любую еду. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка масла чашка...
Это легкая и свежая и сопровождает рыбу (то есть лосось на гриле на гриле Habanero-Lime) и хорошо курица. Это освежающее изменение в рисе или картофельной боковой блюдо, и всем всегда это нравится. ...