Этот рецепт цветной капусты для пюре предназначен для тех из нас из низкоуглеводных мозолей, которые любят притворяться, что мы едим картофельное пюре. Подавать с маслом при желании.
![](/img/24473/1085005-04346dcb2620462fae6921adc318dcf3.jpg)
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
чашка взбитого сливочного сыра
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка приправленной соли (например, Лоури), или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте цветную капусту в кипящей воде до готовности, около 6 минут; осушать. Капуларная капуста высыхает бумажным полотенцем, чтобы удалить как можно больше влаги.
Смешайте цветную капусту, сливочный сыр, чеснок и приправленная соль в кухонном комбайне до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
102 | Калории |
6г | Жиры |
9г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 102 | |
Дневная норма | |
Общий жир 6 г | 8% |
Насыщенный жир 4г | 19% |
Холестерин 21 мг | 7% |
Натрий 367 мг | 16% |
Общее углеводы 9г | 3% |
Диетическое волокно 4г | 13% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 67 мг | 336% |
Кальций 39 мг | 3% |
Железный 1 мг | 4% |
Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
![Острый салат из огурцы и сельдерей Острый салат из огурцы и сельдерей](/img/41479/971256-e1eb9d4935cd4ade8fe9c62b26610b7e.jpg)
Устал от сладкого салата? Попробуйте это для хорошего изменения. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты небольшая...
![Жареная морковь с чесночными хлебами Жареная морковь с чесночными хлебами](/img/13726/Roasted-Carrots-with-Garlic-Bread-Crumbs-e1ef9c3e14ee49ccbc959187af9532cd.jpg)
Попробуйте эти жареные морковь с чесночными хлебными крошками для хрустящего красочного гарнира с любыми блюдами из мяса или птицы. Время подготовки: 5 минут Жаркое время: 35 минут Общее время: 40...
![Чечевица с помидорами Чечевица с помидорами](/img/24661/8280176-991dc85a1e564281b6add865bdf5ae68.jpg)
Это ближневосточное блюдо из чечевицы и помидоров с восхитительно простым вкусом. Подавать с рисом, кус -кус или что -то еще. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...
![Домашняя саус Домашняя саус](/img/9473/8399577-d4d2038f02e044cd8e147275da3e44ca.jpg)
Домашняя саус с нуля, используя вариацию моего отца старого семейного рецепта. Скресо, правильно! Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное время: 10 часов Общее...
![Салат из клубники и мандарина Салат из клубники и мандарина](/img/24463/638558-c38365bcbb6b4f0a9a30b6f66e17b3b1.jpg)
Это свежий летний салат из клубничного мандарина, который недорогой и легко изготавливать. Этот салат может быть составлен накануне и всегда является толпой. Время подготовки: 25 минут Время...