Попробуйте эти жареные морковь с чесночными хлебными крошками для хрустящего красочного гарнира с любыми блюдами из мяса или птицы.
Ингредиенты
6 морковь, очищенная
чашка апельсинового сока
2 столовые ложки воды
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
2 столовые ложки масла, расплавленное, разделенное
чашка панко хлебные крошки
1 чайная ложка апельсиновой цедры
2 гвоздика чеснока, измельченный
Нарезанная свежая петрушка для гарнира
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Разрежьте морковь на экстремальном смещении на длинные срезы толщиной 3/8 дюйма. Расположить в 9x13-дюймовом выпечке. Добавить апельсиновый сок, воду, кориандр, соль и перец; Бросьте, чтобы покрыть.
Жарать до нежного, от 30 до 35 минут, поворачиваясь на полпути через время обжарки и сбрызнуть 1 столовой ложкой растопленного масла (и добавление дополнительной воды, если соки начинают обгореться).
Тем временем, размешайте хлебные крошки, оставшиеся 1 столовую ложку расторженного масла, оранжевую цедру и чеснок в маленькой миске. Посыпать морковью; Жарить до тех пор, пока Панко не подрумянится, еще примерно на 5 минут. Украсить с нарезанными листьями петрушки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 119 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 119 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 259 мг | 11% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Белок 2г | |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я всегда был хорош в сжатии спаржи, но это один из моих любимых методов создания сладкой и традиционной закуски. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Сладкий картофель - основной продукт южной кулинарии. Здесь пюре из сладкого и белого картофеля взбиты с вкусным сочетанием ингредиентов, чтобы приготовить специальное гарнир. Время подготовки: 20...
Я пытался проявить себя немного креативно на кухне на прошлой ночи и наткнулся на эту комбинацию, которая в конечном итоге оказалась действительно отличной! Хотя мой 2-летний ребенок все еще...
Этот рецепт предназначен для быстрой и простой картофельной запеканки с использованием сыра моцареллы, сметаны и приготовленного замороженного кубического картофеля. Время подготовки: 10 минут Время...
Простой сладкий салат из капусты, который является отличным сопровождением для бургеров из свиной яблоки или бутербродов из свинины. Вы можете подать это немедленно, но лучше, когда охлаждается в...