Шоколатный, холодный соевый смузи, полный здоровых питательных веществ, таких как белок и калий. Вкусная альтернатива мороженым коктейлям, наверняка порадуя веганам и не веганам.
Ингредиенты
2 чашки льда
2 чашки шоколадное соевое молоко
1 большой банан
2 столовые ложки сливочного арахисового масла, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте лед, соевое молоко, банан и арахисовое масло вместе в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 349 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мои друзья и я придумали этот напиток около четырех лет назад. С тех пор у нас было это на каждой стороне или барбекю. Время подготовки: 1 мин Общее время: 1 мин Порции: 1 Урожай: 1 порция...
Этот рецепт пряного чая был передан от моей прабабушки и все еще является фаворитом семьи. Праздники официально начинаются с рождественских гимнов и этого утешительного горячего пряного чая! Время...
Ирландский виски, смешанный с цитрусовыми и оттенками вишни, делает для плавного потягивания коктейля. При желании украсить дополнительным лимоном и апельсином. Время подготовки: 5 минут Общее...
Следуйте этому рецепту, чтобы сделать лучший коктейль из Манхэттена, затем подайте его прямо вверх или на скалах. Большинство любителей Манхэттена предпочитают, чтобы этот классический напиток был...
Замечательный напиток на лето или на праздничную вечеринку! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций Ингредиенты 2 (750...