Это простая свежая сальса ингредиента, которая очень вкусная! Вы можете импровизировать это много и попробовать в нем много новых предметов. Вы можете подавать это свежим, и это огромный удар, но через пару дней он на вкус еще более удивительный! Мне нравится есть это на чипсах, на яйцах, практически на чем угодно и даже само по себе! Используйте как можно меньше соли, чтобы сделать его максимально здоровым, и поощрять большие сочки на чип для здорового способа его употребления.
Ингредиенты
4 средних помидоров, нарезанные
3 стебля сельдерея, нарезанный
1 средний сладкий перец, нарезанный кубиками
1 средний сладкий лук, нарезанный кубиками
1 средний блюдо перца халапеньо, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 стакан нарезанного свежей кинзы
чашка кукурузных ядер
(14,5 унции) могут черные бобы, промытые и дренированные
2 столовые ложки свежего сока лайма
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте помидоры, сельдерей, сладкий перец, лук, халапеньо, чеснок, кинза, кукуруза, черные бобы, сок лайма, тмин, соль и перец в миске. Подавайте немедленно или поставьте в холодильник до 2 дней.
Примечания повара:
Вы можете заменить лимонный сок на сок лайма.
Этот рецепт представляет собой специю средней интенсивности. Если вы любите Spice, удвоите халапеньо.
Когда вы увеличиваете порции этого рецепта, я бы порекомендовал получить разные цвета сладкого перца (красный, оранжевый, желтый, зеленый), чтобы добавить много вкуса и цвета в рецепт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 59 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 59 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 294 мг | 13% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 26 мг | 129% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 372 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это моя любимая сальса. Я получил рецепт от моей матери, которая делала это с тех пор, как она была молодой девушкой, живущей со своими бабушкой и дедушкой на их ранчо в Мексике. Вы можете настроить...
Я делаю этот рецепт Dip для моих больших футбольных игровых вечеринок каждый год, и все везжают из -за этого. Вы можете сделать его таким же острым или мягким, насколько хотите. Время подготовки: 10...
Горячий вкусной погружение - это всегда удар. Делает ваши вкусовые рецепторы сходить с ума! Подавать теплым с выбором крекеров. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Это один из лучших закусок, которые я когда -либо делал. Они всегда проходят через 15 минут, когда я привожу их на вечеринку. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Эта итальянская закуска с двумя ингредиентами-одна из моих любимых быстрых вещей, которые я служил, когда у меня есть сюрприз гостей. Они прекрасно пробуют бокал вина или как часть антипасти -блюда. ...