Эти здоровые банановые печенья не содержат муки, без сахара и естественно подслащены бананами. Вы можете иметь отличное печенье на завтрак или в любое время дня без вины. Если вы предпочитаете, вы можете измельчить овес в муку. Небольшой бонус для меня состоял в том, что мой 11-летний брат любил это, даже после того, как они были в холодильнике!
Ингредиенты
2 банана, пюре
чашка молока
1 большое яйцо, избитое
1 чайная ложка мед
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан с катящимися овес или по мере необходимости
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте бананы с пюре, молоком, яйцо, мед и ваниль в миске. Добавьте овес, корицу, разрыхлитель и соль, пока не смешано. Добавьте больше овса, если тесто слишком жидкое.
Ложковые насыпки жидкого теста на несколько дюймов друг от друга на подготовленном противне.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершины не будут выглядеть сухими, а края не станут золотыми, около 15 минут.
Советы
Дополнительные дополнения или начинки включают изюм, орехи, кокосовые хлопья, арахисовое масло (сначала смягчаемое микроволновой дорожкой) или сбивание меда.
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 53 мг | 2% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 110 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот падение быстрое и простое и является отличным сопровождением любого типа фруктового подноса от дыни до клубники до яблок или винограда. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут...
Это сложенное тесто, наполненное свежей малиной, действительно восхитительно. Подавать теплым с мороженым для дополнительного угощения. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (6 унций) контейнеры...
Этот рецепт попкорна по попкору зефира помогает попкору оставаться мягким и великим! Оставшаяся карамель может быть охлаждена и используется позже, если она нагрета в микроволновой печи. Время...
Кто не любит киннабон? Эти вкус такие вкусные, но я всегда ищу способ сделать вещи немного здоровее, не изменяя вкус. Я просто распределил немного меньше масла и использую сыр Neufchatel, и этот...
Эти Po de Queijo очень простые, очень вкусные бразильские сырные рулеты, так же, как вы можете найти в Churrascaria. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15...