Мой муж любит заправку на ранчо, но мы едим очень чистую диету. Я придумал этот рецепт, чтобы держать нас в довольных и счастливых.
Ингредиенты
1 стакана нефт -простой греческий йогурт
чашка кокосового молока, или по вкусу
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка нарезанного свежего лука
чайная ложка укропа сорняка
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте греческий йогурт, кокосовое молоко, петрушку, лук, укроп, чесночный порошок, лук -порошок, соль и черный перец в миске; Тщательно сочетайте заправку.
Охлаждающая заправка до тех пор, пока вкусы не смешаются, от 30 минут до 1 часа.
Примечание повара:
Замените греческий йогурт с низким содержанием жира при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 33 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 33 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 56 мг | 2% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 3 мг | 0% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 23 мг | 0% |
Вам может понравиться
Восхитительное втирание, которое можно использовать на любом типе мяса. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 1/4 стакана Ингредиенты 2 столовые ложки коричневого сахара 1...
Лучшие рецепты банановых маффинов имеют сладкую крошку, которая заставляет эти банановые кексы стоять отдельно от обычного. Они восхитительны! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Фаворит для утра во время каникул в нашем доме. Мы используем для них чипсы из темного шоколада Ghirardelli. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 18...
Домашний соус для пиццы невероятно прост, но сделать его может быть хлопотом во время ужина или приготовления на вечеринке. Этот объемный рецепт позволяет быстро сделать большое количество соуса в...
Этот рецепт является отличной альтернативой жареным кукурузным собакам, и они на вкус так же хорошо. Подавать с рецептом соуса Fiesta, или используйте свои любимые приправы кукурузной собаки. Время...