Я люблю делать это авокадо и кокосовое молоко. Я замораживаю его в герметичном контейнере и немного вырываю каждый раз, когда я жажду мороженого.
Ингредиенты
8 кубиков льда
1 средний авокадо, нарезанный кубиками
Кубок с низким содержанием жира ванильный йогурт
чашка целого молока
чашка крема кокоса
Пошаговый рецепт
Смешайте кубики льда, авокадо, йогурт, молоко и сливки кокоса в блендере; Смешайте до гладкого.
Советы
Обязательно используйте крем из кокоса. Он густо (как подслащенное сгущенное молоко) и может быть найдено в вашем продуктовом магазине с коктейльными смесями. Не используйте кокосовое молоко или кокосовую воду, так как это резко повлияет на результат.
Добавьте больше молока, если вам нравится ваш смузи более тонкий. Добавьте больше льда, если вам это нравится толще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 357 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 357 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 740 мг | 16% |
Вам может понравиться
Коктейль с ананасом водки освежает, как и эта водка, наполненная ананасом! Он будет оставаться примерно на две недели в холодильнике после того, как он напрягся. Встряхните со льдом в коктейльном...
Сильный вьетнамский рецепт кофе со льдом с подслащенным сгущенным молоком. Охлажденный на льду, это делает непревзойденное угощение Юго -Восточной Азии. Даже тем, кто принимает только кофе черный...
Мы любили пить немного кокосового рома в нашем утреннем кофе на отдыхе на Ямайке, но никогда не могли бы найти его, когда мы вернулись домой. Посмотрев несколько рецептов, я решил внести некоторые...
Летом это хороший безалкогольный гаситель жажды для молодых и старых. Это может вызвать несколько воспоминаний для тех из нас, кто вырос в Новой Зеландии с домашним имбирным пивом в садовом сарае и...
