Я люблю делать это авокадо и кокосовое молоко. Я замораживаю его в герметичном контейнере и немного вырываю каждый раз, когда я жажду мороженого.
Ингредиенты
8 кубиков льда
1 средний авокадо, нарезанный кубиками
Кубок с низким содержанием жира ванильный йогурт
чашка целого молока
чашка крема кокоса
Пошаговый рецепт
Смешайте кубики льда, авокадо, йогурт, молоко и сливки кокоса в блендере; Смешайте до гладкого.
Советы
Обязательно используйте крем из кокоса. Он густо (как подслащенное сгущенное молоко) и может быть найдено в вашем продуктовом магазине с коктейльными смесями. Не используйте кокосовое молоко или кокосовую воду, так как это резко повлияет на результат.
Добавьте больше молока, если вам нравится ваш смузи более тонкий. Добавьте больше льда, если вам это нравится толще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 357 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 357 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 740 мг | 16% |
Вам может понравиться
Мы собираемся взять свежую клубнику и сделать наш собственный домашний фруктовый сироп, который можно положить в чай, лимонад или превратить в лучшую в мире клубничную соду! Время подготовки: 20...
Ураган Daiquiri - это сладкая, пьяная смесь. Это также популярный напиток в любимом городе Америки: Новый Орлеан. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль...
Заполните алкоголь замороженной черникой и сделайте восхитительный черничный ликер, который делает замечательный подарок. Лучше всего использовать замороженные ягоды, а не свежие из -за органического...
Сделайте этот быстрый и легкий веганский смузи для завтрака. На вкус он очень хороший и освежает жаркие дни летом! Это свежее, вкусное и имеет правильное количество сладости без какого -либо сахара...
Один из моих любимых напитков, когда я была маленькой девочкой, была сделана с фруктом Soursop. Вы можете использовать белый или коричневый сахар для этого удара. Время подготовки: 15 минут...