Сделайте этот быстрый и легкий веганский смузи для завтрака. На вкус он очень хороший и освежает жаркие дни летом! Это свежее, вкусное и имеет правильное количество сладости без какого -либо сахара или насти! Идеально подходит для тех, у кого сладость!
Ингредиенты
2 среднего банана, нарезанный
2 чашки несладкого миндального молока
2 чашки свежих черники
1 чашки замороженной клубника
1 чашки овсянки
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, миндальное молоко, чернику и клубнику в блендере и пюре до гладкого, добавив овес прямо перед тем, как вы почти достигли желаемой текстуры. Смешайте, пока овес не будет смешан в.
Примечание повара:
Вы можете использовать 1 стакан свежей клубники вместо замороженной, но добавить лед по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 260 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 260 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 46 мг | 231% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 562 мг | 12% |
Вам может понравиться
Чтобы приготовить этот коктейль, вылейте абсент на сахарный куб в стакан, а затем легкий куб под огнем, чтобы карамелизировать сахар, прежде чем растворить его в стакан. Это любимый коктейль в старом...
Простой газированный удар с шампанским, имбирным элем и замороженной клубникой. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 14 Урожай: 14 порций Ингредиенты 1 (750 миллилитр) бутылочное...
Специальная доставка! Этот коктейль с воздушной почтой, приготовленный из комбинации рома, сока лайма, медового сиропа и шампанского, настолько же освежает, как и изысканно. Время подготовки: 5 минут...
Кремовый смузи из кокоса, свежий апельсин и ноты ванили - отличный способ начать день. Гарналь с измельченным кокосом является необязательным. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Этот рецепт арбуза Mojito идеально подходит для летних вечеринок, барбекю, дни рождения и ночей для девочек. Есть ли что -то более лето, чем свежий, сочный арбуз? Этот напиток освежает, вкусный и...