Кремовый смузи из кокоса, свежий апельсин и ноты ванили - отличный способ начать день. Гарналь с измельченным кокосом является необязательным.
Ингредиенты
1 Большой пупок апельсин, очищенный и нарезанный на куски
Кубок с низким содержанием жира ванильный греческий йогурт
2 столовые ложки апельсинового сока
2 столовые ложки миндального молока со вкусом ванили
2 столовые ложки подслащенного измельченного кокоса, разделенный
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсиновые куски, йогурт, апельсиновый сок, миндальное молоко, 2 столовые ложки кокоса, коричневый сахар и ванильный экстракт в блендере; обрабатывать до гладкого. Добавьте кубики льда и пюре до гладкого и густого. Разделите между 2 бокалами и гарниром с оставшимся кокосом.
Примечание повара:
У каждого есть определенная последовательность, которая им нравится в смузи. Если вам нравится ваш толще, добавьте больше льда, и если вы предпочитаете его тоньше, просто добавьте немного больше апельсинового сока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 116 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 116 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 44 мг | 2% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 57 мг | 284% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Смузи слишком большие для меня, и у меня есть слишком много калорий, а соки просто, ну, ну, противно! Так что этот миниатюрный смузи просто идеально подходит для меня. Это восхитительный смузи...
Этот джин-брюк легко приготовить со свежей клубникой, сахаром, малиновым со вкусом, и вашим любимым джином. Украсить каждый стакан клубникой. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2...
Этот лавандовый сироп изготовлен из свежих цветов лаванды, пропитанных сахаром и водой, чтобы создать сладкий ароматический цветочный сироп для ароматизации коктейлей, лимонада, пирожных и сорбетов. ...
Этот домашний лимонад легко приготовить и получает вкусовой подъем от ежевики. Конечный результат - легкий и освежающий, который идеально подходит для тех жарких летних дней. Время подготовки: 5...
Водка приправлена кофе и ванилью, а затем подслащены коричневым сахаром. Отлично подходит для потягивания, и делает хороший подарок! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...