Если вам нравится Манго, вы должны попробовать этот сочный и сливочный смузи. Это и свет, и начинка. Вы можете использовать свежие или замороженные кусочки манго. Нет лучшего способа получить немного кальция и фруктов на день! Наслаждаться!!! Если вы любите другие фрукты, добавьте бананы, малину или клубнику, если хотите.
Ингредиенты
чашка холодного молока
Кубок ванильного йогурта
чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки нарезаны свежим манго
3 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, йогурт, ванильный экстракт, манго и кубики льда в блендере до гладкого и сливочного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 61 мг | 3% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 173 мг | 13% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 400 мг | 9% |
Вам может понравиться
Кремовый смузи из кокоса, свежий апельсин и ноты ванили - отличный способ начать день. Гарналь с измельченным кокосом является необязательным. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Поднимите чай со льдом на другой уровень, сделав его в своем мгновенном горшке. Красота в том, что простой сироп производится в то же время, когда чай также производится. Время подготовки: 5 минут...
С домашним кокосовым молоком, приготовленным с нашими друзьями из Флориды, мы с сыном создали этот вкусный смузи, используя ингредиенты, которые у нас были дома. Время подготовки: 5 минут Общее...
Этот мартини с огурцом не освежает! Он идеально сочетается с любым блюдом из креветок, которые вы можете иметь, а также любые закуски, которые содержат кинзу. Это четкое по вкусу и обязательно...
Такой простой, такой освежающий. Что еще тебе нужно? Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 стакан белого сахара, или по вкусу 4 лимона, сок 4...