Это быстрый банановый смузи без молока. Это здорово, как быстрый завтрак или прохладная послеобеденная закуска.
Ингредиенты
1 стакан культурного кокосового молока со вкусом ванили
1 банан, нарезанный
2 столовые ложки арахисового масла
1 столовые ложки мед
чашка льда или по желанию
Пошаговый рецепт
Смешайте кокосовое молоко, банан, арахисовое масло и мед в блендере до однородного состояния, около 1 минуты. Добавьте лед и снова смешайте, пока лед не раздроблен, от 2 до 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 572 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 89 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 572 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углевод 89 г | 32% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 43 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 650 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это делает очень большую порцию традиционного горячего тодди, идеально подходящего, когда вы болеете зимой. Это довольно мощно-взять эту кружку и ложиться спать! Время подготовки: 5 минут Время...
Эти булочки ароматны с тмино -семенами и увенчаны грубой солью, что делает их идеальной базой для говядины западного Нью -Йорка на бутербродах Weck. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20...
Я искал мгновенный рецепт чая в сети, но не смог его найти. Это то, что я придумал, надеюсь, вам понравится. Пожалуйста, не стесняйтесь изменить его или адаптировать. Время подготовки: 15 минут...
Этот яблочный пирог - отличный напиток, где можно поделиться с семьей и друзьями в праздничные дни. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Освежающий и легко приготовление чая со льдом. Вы можете различить количество мяты и сахара в зависимости от ваших вкусов. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 3 литра...