У этого восхитительного зеленого смузи есть ананас, манго, банан, черника и зелень по вашему выбору.
Ингредиенты
1 стакан нарезанного капуста
чашка воды
1 средний банан, разбитый на куски
Чашка свежей чернивы
Чашка замороженного ананаса
Кубок замороженного манго
Пошаговый рецепт
Объединить капусту и воду в блендере; Процесс, пока не останется куски. Добавить банан, чернику, ананас и манго; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Используйте любую зелень, которая вам нравится. Я рекомендую использовать капусту или шпинат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 19 мг | 1% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 80 мг | 400% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 499 мг | 11% |
Вам может понравиться
Мне нравится внедрять разные духи с уникальными овощами или фруктами, как в этой маринованной водке. Наливать духи очень просто, но терпение необходимо для достижения конечного продукта. Эта водка...
Этот дух занимает некоторое время ожидания, но если вы сделаете это во время сезона черники, вы можете насладиться вкусом свежих ягод в разгар зимы! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Это тропический восхитительный напиток! Украсить мятой. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка очень горячая вода 2 чайные пакетики (такие как...
Ваш любимый рецепт в вкусном молочном коктейле. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 7 минут Порции: 1 Урожай: 1 молочный коктейль Ингредиенты чашка полусладки...
Hibiscus - это красивый цветок, который так много делает для нашего здоровья, и он имеет прекрасный вкус! Этот чай является феноменальным летним чаем и отлично подается со льдом. Также хорошо иметь...