Это простой и простой рецепт, который любит моя 4-летняя дочь. Это отличный обед на жаркий летний день.
Ингредиенты
1 оливковое масло Splash
1 стакан риса
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
1 чашка овощного бульона
1 чашки воды
1 голова листья салата романа
1 приборный соевый соус или по вкусу (необязательно)
1 сок из лайма, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте рис в горячем масле до золотисто -коричневого цвета, от 3 до 5 минут; Добавьте лук и чеснок и варите, пока лук не станет смягчен, еще 5-7 минут.
Вылейте овощный бульон и воду в кастрюлю; Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума, поместите крышку на кастрюлю и готовьте рис в кипении до готовности, а жидкость не впитана, от 10 до 15 минут. Пух рис и варить еще 1-2 минуты.
Совка рисовой смесью в листья салата. Приправить соевым соусом или соком лайма по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 208 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 208 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 141 мг | 6% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 284 мг | 6% |
Вам может понравиться
Подавать эти ручные чашки для печенья в качестве закуски для игрового дня или в качестве легкого семейного основного блюда. Время подготовки: 14 минут Общее время: 14 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Отличное падение для вечеринок или для закусок для семьи. Легко подготовить. Подавать с чипсами из лаваша, крекерами или даже тонким нарезанным багетом. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти вкусные маленькие угощения полны вкуса и удивительно закуски. Всегда победитель игрового дня! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Дьяволы на лошадях - это любимая семейная закуска, которую делает мой дядя. Это прекрасный баланс между соленым и сладким, с сочетанием хрустящих, жевательных и хрустящих текстур. Моя семья...
