Здоровый закуску на бегах. Достаточно здорово для детей тоже!
Ингредиенты
чашка катящегося овес
чашка арахисового масла
чашка мед
чашка какао -порошка
Чашка измельченного кокоса
Чашка пшеницы зародыш
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 ущипнуть наземную корицу
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, мед, какао -порошок, кокос, зародыш пшеницы, экстракт ванили и корицу в миске. Сверните овсяную смесь в шарики размером с пинг. Поместите в контейнер и храните в холодильнике.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 52 мг | 2% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 190 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это классическая квадратная пшеница с острым поворотом. Он отлично сочетается с кофе и заставит всех вернуться к «Еще одной кусочке»! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут...
Не ждите до последней минуты, чтобы сделать этот рецепт. Каждый слой должен установить до добавления следующего. Время подготовки: 1 час 10 минут Дополнительное время: 5 часов 15 минут Общее время...
Эти безглютеновые тройные шоколадные печенья, изготовленные без муки, быстро и легко изготавливать и произвести впечатление на всех любителей шоколада в вашей жизни. Время подготовки: 30 минут Время...
Семена подсолнечника придают этому хлебу отличную хрустящую текстуру, а патока делает его теплой и нахальной. Вы можете заменить цельнозерновую муку для некоторых хлебных муки, если хотите. Время...
Супер быстрый, супер простой рецепт любого любителя костра понравится! Отлично подходит для детей. Вершина с шоколадным сиропом, карамельным сиропом, дополнительными зефирами, шоколадными кусками или...