Здоровый закуску на бегах. Достаточно здорово для детей тоже!
Ингредиенты
чашка катящегося овес
чашка арахисового масла
чашка мед
чашка какао -порошка
Чашка измельченного кокоса
Чашка пшеницы зародыш
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 ущипнуть наземную корицу
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, мед, какао -порошок, кокос, зародыш пшеницы, экстракт ванили и корицу в миске. Сверните овсяную смесь в шарики размером с пинг. Поместите в контейнер и храните в холодильнике.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 52 мг | 2% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 190 мг | 4% |
Вам может понравиться
Влажный вкусный способ использовать лишний сладкий картофель или ямс после праздников. Это настолько вкусно, что он исчез в течение нескольких минут. Оберните в алюминиевую фольгу, чтобы держать...
Этот банановый хлеб Apple - осенняя версия оригинального бананового хлеба! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции...
Вкусный ветер (толстый торт) готовит прекрасный ужин или закуски. Вы можете сделать их любым размером, который вы хотите; Они отличная вечеринка, когда становятся маленькими. Они могут быть наполнены...
Вкусные, ароматные кексы, заполненные полезным добротой сладкого картофеля и ореха ореха. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Этот домашний рецепт кренделя отличный! Потратив так много денег на эти крендели в торговом центре, я подумал, что попробую сделать сам. Они немного слаще, чем другие типы и маслянисты. Окуните...