Простое и вкусное сопровождение ваших утренних яиц.
Ингредиенты
1 Красная картофель
1 (4 унция) Связанная колбаса (например, Джонсонвилль)
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанного свежего лука или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разрежьте красный картофель в спирали, используя спирализатор. Окунуться в миску с холодной водой; Промойте и перенеситесь в микроволновую миску.
Приготовьте картофельные спирали в микроволновой печи на высоком уровне в течение 1 минуты. Отолкните бумажными полотенцами, чтобы удалить любую влагу.
Снимите колбасу из корпуса и формы в 2 шарика; Нажмите на круглые диски.
Нагрейте непримазимую сковороду на среднем огне. Добавить 2 круглых куча картофельных спиралей. Приправить солью и перцем. Верните каждую кучу с помощью колбасного диска и твердо нажмите лопаточку, чтобы сделать тонкие котлеты. Готовьте, пока не подрумянится, около 4 минут на сторону. Украсить луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 231 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот сироп пахты был самым желанным рецептом моей бабушки, и у нас был каждый раз, когда мы ходили туда. Это всегда особенное угощение, а французский тост с этим сиропом - один из моих любимых...
Однажды я выпил мне этот клубничный апельсиновый смузи, когда был в доме моего друга, и с тех пор я пытался сделать это сам. Вам не нужно следовать за этим вообще! Вы можете добавить больше клубники...
Отличное сочетание фруктов и овощей, чтобы начать утром или после тренировки, которая все еще имеет потрясающий вкус. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Этот рецепт индийского сладкого хлеба - старый семейный фаворит. Хрустящий и сладкий лепешка, жареная на сковородке. Все в моей семье любят это! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20...
Эти пряничные булочки с корицей похожи на киннабон на стероидах-все будут любить их. Руллы маслянистые, сладкие и вкусы, как пряники. Время подготовки: 45 минут Время нарастания: 2 часа 25 минут...