Это старая семейная фаворита, которую я обновил. Я использовал белый картофель, красный картофель со шкурой и сладкий картофель, а также заменил грибы для моркови. Это очень универсальный рецепт.
Ингредиенты
6 среднего белого картофеля, очищенный и нарезанный
2 лука, нарезанный
1 морковь, очищенная и нарезанная кубиками
3 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 столовая ложка измельченного масляного чеснока
4 кубики курица бульон
1 квартальная вода
1 столовая ложка хлопьев петрушки
1 столовая ложка соли с солью травяной приправы
1 столовая ложка итальянской приправы
1 чашки соевого молока
2 чашки нарезанных брокколи
Пошаговый рецепт
В медленную плиту поместите картофель, лук, морковь, сельдерей, насыщенный маслом чесноком и кубики бульона. Залейте воду и приправьте петрушкой, приправами травы и итальянской приправой.
Накройте медленную плиту и готовьте суп от 3 до 4 часов на высоком уровне или от 10 до 12 часов на минимуме. Добавьте соевое молоко в последние 30 минут приготовления.
Поместите брокколи на кипящую воду в кастрюлю, оснащенную корзиной пароварки, и приготовьтесь на 5 минут, или до готовности, но жесткой. Ложка в суп, чтобы подать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 640 мг | 28% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 57 мг | 283% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 915 мг | 19% |
Вам может понравиться
Сделайте свой собственный полинезийский соус Chick-fil-A. Хранить в герметичном контейнере. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 стакана салатная...
Это великолепная итальянская кора для хлебной машины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 10 Урожай: 1-16 ...
Если вы жаждете вафельного дома вафли, попробуйте этот простой рецепт подражания - вы не будете на вкус. Подавать с кленовым сиропом, маслом и шоколадными чипсами. Время подготовки: 20 минут Время...
Лучше всего приготовлено в медленной плите в течение нескольких часов, но можно сделать всего за два на плите. Может быть заморожен для использования позже. Действительно отлично над куриным...
Домашний, пушистый спаотц, идеально в паре с супом или куриным паприком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 чашки...