Простой хумус, который может быть дополнен жареным красным перцем или оливками. Подавать с крекерами, плоским хлебом или на пита с ростками для отличного легкого обеда.
Ингредиенты
2 (15,5 унции) банки бобов Garbanzo, дренированные
4 столовые ложки лимонного сока
6 гвоздика чеснока, очищен и раздавленный
3 столовые ложки Тахини
чайная ложка измельченного красного перца
Пошаговый рецепт
Поместите бобы Garbanzo в кухонный комбайн и смешайте в распространенную пасту. Смешайте лимонный сок, чеснок, тахини и измельченный красный перец. Смешайте до однородного состояния, используя больше лимонного сока, если консистенция слишком толстая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 34 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 40 | |
| Калории 34 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Белок 1г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 47 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это падение, на котором я вырос. Когда моя мама начнет готовить его в канун Рождества, аромат сразу же активировал наши слюнные железы, и мы не могли дождаться, чтобы копаться! Подавать теплым со...
Игнорируйте нечетное название этого рецепта. Это вкусная закуска, особенно летом. Подавать с тонкими пшеничными крекерами. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Удивите своих гостей этим уникальным и ароматным соусом. Сладкие карамелизованные ароматы, в сочетании с оттенком огня от масла чили. Добавьте столько или мало масла, сколько захотите, или полностью...
Совершенно уникальная сальса, которая отлично подходит с чипсами из тортильи и остается в течение нескольких дней. Эта сальса на вкус еще лучше во второй день! Время подготовки: 15 минут Общее...
Я работал над крошечными деталями этого простого рецепта Spicy Snack Mix в течение многих лет. Мои друзья просят меня приносить партию каждый раз, когда я прихожу. Время подготовки: 15 минут Время...