Подавайте этот фруктовый смузи в высоких стаканах с соломинкой.
Ингредиенты
1 стакан апельсинового сока
2 киви, очищенные и нарезанные
3 созревших банана, нарезанные
3 ананасовые кольца
чашка несладкого ананасового сока
2 чашки измельченного льда
Пошаговый рецепт
В электрическом блендере смешайте апельсиновый сок, киви, бананы, ананас и ананасовый сок, пока не смешано. Вылейте смесь в кувшин.
Поместите лед в блендер, затем вылейте фруктовую смесь на лед. Процесс, пока лед не смешается с фруктовыми соками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 65 мг | 323% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 478 мг | 10% |
Вам может понравиться
Получите все втирание S'mores, не покидая кухню! Просто наполните банку крекерами Грэма, зефиром, шоколадом, и как вы уже догадались-оригинальный ирландский крем! Время подготовки: 10 минут Общее...
Этот рецепт золотой маргариты идеален - сделан из всех свежих ингредиентов! Я люблю маргариту. Позвольте мне перефразировать это, я люблю хорошую маргариту. Этот рецепт занял у меня около шести...
Я экспериментировал с тропическими фруктами, а Sapote действительно интересно. Его мякоть похожа на шоколадный пудинг. Этот рецепт действительно прост и позволяет черной папоте сиять. Это чистый...
Вот домашняя сухая смесь капучино в банке. Сделайте это для себя или дайте в подарок. Порции: 24 Урожай: 3 1/2 чашки Ингредиенты 1 стакан порошкообразного неморотного сливочного 1 стакана мгновенная...
Со смесью рома и водки достаточно, чтобы облегчить большинство уровней стресса! Украсить с кусочком апельсина и вишни. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 стакан...