Это восхитительный и красочный салат, наверное, порадует друзей, которые ценят необычную кухню!
Ингредиенты
чашка оливкового масла в экстра -девственнице
чашка красного вина уксус
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка свежеприземленного черного перца
5 унций смешанная детская зелень
2 зеленый лук, нарезанный
Кубок нарезанного сельдерея
1 морковка, Юлиенс
Кубка Брокколи цветочки
Кубка цветов цветной капусты
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
1 чайная ложка свежего лимонного сока
2 унции тертый сыр Азиаго
3 унции кедровые орехи, поджаренные
4 унции Kumquats - промыты, посеяны и нарезаны
Пошаговый рецепт
Чтобы приготовить заправку, поместите оливковое масло в экстра -девственное оливковое масло, уксус из красного вина, коричневый сахар и перец в небольшой контейнер с крышкой. Встряхните хорошо, чтобы смешать.
В средней миске перемешайте детскую салатную зелень, зеленый лук, сельдерей, морковь, брокколи и цветную капусту. Посыпать авокадо лимонным соком и перемешать в смесь. Посыпать смесью азиаго сыром и кедровыми орехами. Бросить в кумкватс. Подавать с заправкой оливкового масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 474 | Калории |
| 41г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 474 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 41 г | 53% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 221 мг | 10% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 44 мг | 218% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 701 мг | 15% |
Вам может понравиться
Если вы любите заправку богини, но ищете более здоровые ингредиенты, не смотрите дальше! Этот рецепт без глютена, веганский и низкий гликемический! Вылейте его на свежий, зеленый салат. Время...
Моя тетя готовила это восхитительное маринованное блюдо брокколи, когда я посещал, и я недавно обнаружил, насколько легко это сделать. Отличный способ побудить детей есть свою брокколи! Бланширование...
Супер-легкое, сладкое гарнир, которое отлично сочетается с рыбой, креветками или легкими куриными блюдами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Этот белый суп является примером счастливого и вкусного сочетания вкусов! Я знаю, что это много ингредиентов, но это стоит усилий. Вы можете подать этот суп на следующий день, так как он со временем...
Освежающий манго и арбуз смешивается со свежей мятой в этом вкусовом летнем салате. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чашки смешанной детской...