Этот сэндвич с куриной лаваш - чрезвычайно простой и простой бутерброд, но очень вкусный. Вам нужно мариновать курицу не менее 3 часов. Я обычно делаю это на ночь.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка перца
1 без костей, куриная грудь без кожи, кубик
1 карманный хлеб круглый, пополам пополам
1 маленький лук, нарезанный
1 помидор, нарезанный
чашка простого йогурта
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль, орегано, чесночный порошок и перец в большом захватываемом мешке. Добавьте куриные кубики, хорошо перемешайте и позвольте мариновать в холодильнике 3 часа или на ночь.
Вылейте курицу и маринад в сковороду на среднем огне. Готовьте, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, от 10 до 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Нанесите каждую половину пита -карманного хлеба с курицей, луком, помидорами и йогуртом; Подавать, пока еще горячий.
Пищевая ценность (на порцию)
| 460 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 460 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 819 мг | 36% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 19 мг | 94% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 413 мг | 9% |
Вам может понравиться
Две хрустящие половинки печенья с лесным орехом, наполненные мягким слоем из ореха Nutella. Есть ли что -нибудь лучше в зимний день? Неудивительно, что это итальянское печенье называется поцелуями...
Вот домашний рецепт красного салата, как и тот, который вы найдете в магазине пиццы. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки...
Есть разные рецепты для кубинских бутербродов. Вот как я строю своего кубинского или кубину. Я люблю использовать тянущую свинину. Карнитас тоже будет работать. Эти ингредиенты и суммы открыты для...
Hawaij - это йеменская смесь карри, которая может включать в себя кориандр, тмин, куркуму, шафран, черный перец и кардамон. Это делает восхитительный, ароматный и красивый суп. Hawaij можно...
Моя семья ела хот -доги так годами. Они намного лучше, чем ваш обычный хот -дог! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...