У этого жареного нута есть вкусный вкус начо, который стремится угодить. Когда я это делаю! Подавать немедленно, пока они еще хрустящие.
Ингредиенты
2 (14 унций) банкин
3 столовые ложки питательных дрожжей
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка луковой порошки
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте нут, питательные дрожжи, оливковое масло, порошок чили, луковой порошок и соль в миске, пока не смешаются. Равномерно распределите на противень.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, время от времени встряхивая сковороду, чтобы переосмыслить нут, до хрустящей, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 46 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 28 | |
| Калории 46 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 93 мг | 4% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 70 мг | 1% |
Вам может понравиться
Будь то официальная вечеринка в вашем доме или повседневная встреча с друзьями, эти мини-перцы с жареным воздухом, наполненные сыром и колбасой, являются отличной закуской. Время подготовки: 30...
Мой муж любит сыры и Стромболи. Я часто делаю этот стиль Sheesesteak Stromboli в качестве закуски или для быстрого ужина в напряженную ночь, поданный с супом. Время подготовки: 10 минут Время...
Классический сыр пименто со сливочной текстурой и небольшим количеством дополнительного удара. Это отличное блюдо. Я люблю бутерброды с сыром на гриле, и этот не разочарует. Также отличная топпинг...
Это лучший рецепт куриного крыла! Удивительно вкусно, учитывая, как мало ингредиентов. Я сделал это впервые на футбольной вечеринке, и все съели все 5 фунтов крыльев в течение 10 минут. Время...
Этот рецепт всегда является хитом на вечеринках. Я объединил два моих любимых рецептах-провал Chili Artichoke и Hot Spinach Dip-на этот один рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...