Это восхитительный смузи, который вы также можете превратить в ледяные всплески.
Ингредиенты
1 стакан апельсинового сока
чашка холодной воды
3 нектарина, нарезанные кубиками или больше по вкусу
7 унций замороженная клубника
1 банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Вылейте апельсиновый сок и воду в блендер. Добавить нектарины, клубнику и банан; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Добавьте лед для более толстого смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 38 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 119 мг | 593% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 1015 мг | 22% |
Вам может понравиться
Эти выстрелы из пудинга Rumchata даже лучше, чем снимки Jell-O. Вы также можете подать их после обеда вместо десерта. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 15...
Освежающий и не слишком сладкий, этот кулер легко сделать. Вы всегда можете использовать лимонад вместо клюквенного сока. Или используйте практически любой тип фруктового сока, который вы...
Четкий удар, который легко сделать заранее, легко служить и прекрасную дегустацию. Также очень недорого, чтобы сделать большую группу. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 36...
Идеальный напиток для любителей суши !! Используйте шампанское хорошего качества для достижения наилучших результатов. Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 1 Урожай: 1 порция...
Удобный (и относительно недорогой) способ иметь чай латте дома с этим концентратом чая, любимым чаем. Кардамон может быть немного дорогим; Попробуйте искать в массовой секции магазина здоровой пищи...