Рукопадение моего самого любимого соуса!
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, дренированный и промытый
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 лимон, узубленный
2 столовые ложки лимонного сока
1 чайная ложка овощной бульон
4 столовые ложки воды или по мере необходимости
1 чайная ложка тамари (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте нут, чеснок, цедру лимона, лимонный сок и бульон в кухонном комбайне. Обрабатывать до гладкого. Добавьте воду по мере необходимости, если хумус слишком толстый. Добавьте тамари по вкусу.
Примечания повара:
Вы можете использовать 2 чашки, приготовленные на месте, вместо консервирования.
Добавьте уксус или воду, чтобы превратить хумус в салатную заправку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 22 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 22 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 74 мг | 3% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 35 мг | 1% |
Вам может понравиться
Я сделал эти сливочные сыры Jalapeo Poppers после ряда неудовлетворительных попыток сделать глубоко жареные попперы. Я изменил рецепт Эмерила и придумал это. Это намного проще, чем жарить, и все в...
Этот маринованный сыр фета - восхитительный рецепт. Легко сделать, и приспособитесь к тому, чтобы соответствовать практически любому контейнеру. Делает отличный подарок хозяйки. Время подготовки: 20...
Этот черничный сливочный сыр со свежей малиной наверняка удовлетворит, когда вы намазаете его на бублик или, может быть, какой -нибудь французский тост. И это гораздо более экономично, чем покупка...
Супер легко собирать и подавать на собраниях. Все ароматы курицы буйвола в миске начо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это корка для хлеба для пиццы, намазанная шпинатом и покрыта потрясающей начинкой: брокколи, курица или индейка, зеленый лук и помидоры. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8...