Наслаждайтесь моим знакомым рецептом. Вкусный помидор и ов. Суп, приготовленный с чесноком и кинзой.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 чашка овес
5 больших помидоров, вдвое и нарезанный
чашка лука, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
3 чашки воды, разделенная
Банч Свежая кинза
2 чайные ложки куриные гранулы буульона
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую глубокую сковороду или голландскую духовку на среднем огне. Вылейте в оливковое масло и дайте ему нагреться. Добавить овес; Готовьте и перемешайте, пока не поджарится.
В блендере или большом кухонном комбайне смешайте помидоры, лук, чеснок, 1 стакан воды и кинзу. Смешайте до гладкого. Вылейте в кастрюлю с поджаренным овес. Добавьте оставшиеся 2 стакана воды и доведите до кипения. Смешайте соль и куриный бульон. Накрыть крышкой и варить 15 минут. Наслаждайтесь горячим или теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 493 мг | 21% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 676 мг | 14% |
Вам может понравиться
Прекрасное сочетание ароматов в этом очень простых в приготовлении салата. Тонна хруста происходит от лапши рамена, орехов ореха и салата романа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5...
Злой легко и злой хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 чайные ложки оливкового масла 1 лук, нарезанный...
Гости на обед или ужин? Попробуйте эту забавную блюдо из листа, которая делает BLTS необычной и подходящей для любой компании. Наслаждайтесь хрустящим поджаренным хлебом, полным аромата от смазки с...
Я составил этот рецепт после аналогичного бутерброда, поданного в закусочной. Это не то же самое, но так же хорошо. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
В любое время восхитительное угощение! Простой салат из лобстера с маслом и просто намек на майонез, чтобы вы все еще могли попробовать сладкое мясо омара. Подавать на поджаренных рулонах или...