Я сделал этот смузи с арахисовым маслом, но его можно сделать с порошкообразным арахисовым маслом для смузи с низким калорий.
Ингредиенты
6 замороженная клубника, или больше по вкусу
чашка молока
1 столовые ложки арахисового масла
1 столовая ложка голубой агавы нектар, или более по вкусу
1 столовая ложка льняных семян
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, молоко, арахисовое масло, голубую агаву и семена льна в блендере и смешайте до тех пор, пока они не смешаны.
Примечания повара:
Замените 2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла, смешанного с 1 1/2 столовой ложкой воды для арахисового масла, при желании.
Использование замороженной клубники устраняет использование льда. Поменяйте клубнику на ежевику, малину или чернику.
Любое молочное или ореховое молоко может быть использовано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 192 мг | 8% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 27 мг | 133% |
| Кальций 265 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 625 мг | 13% |
Вам может понравиться
В этот жаркий летний сезон, что может быть лучше, чем прохладный и освежающий всплеск лимонада? Не просто типичный лимонад; Это за пределами этого. Он имеет дополнительный ингредиент для повышения...
Этот сливочный и богатый Eggnog был специально разработан для холодных рождественских ночей. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 5 Урожай: 2 кварта Eggnog Ингредиенты 4 яичные...
Взведите девственную версию вашего любимого коктейля в форме смузи! Украсить с помощью стеблей сельдерея, морковных палочек и/или ломтиков лайма. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Бакс относятся к напиткам, которые сочетают в себе известь и имбирное пиво, поэтому темный и бурный с лаймом - пример доллара. В этой версии я представил ароматические биттеры и домашний сироп...
Быстро и просто. Идеальная смесь пирога и сладкого в хорошей замороженной маргарите. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 чашки кубиков льда 1...