Это восхитительный рецепт смузи, на который я наткнулся, находясь на кухне. Это отличное угощение в теплый летний день. Попробуйте ванильный йогурт для еще большего вкуса.
Ингредиенты
1 стакан простого йогурта
1 (15,25 унции) могут персики
2 банана, нарезанный
чашка апельсинового сока
чашка белого сахара, или по вкусу
2 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, персики, бананы, апельсиновый сок, сахар и лед в блендере на высоком уровне, пока лед не раздроблен, а смузи не станет желаемой консистенцией.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 48 мг | 2% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 36 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 524 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это легкое глинтвейн или рецепт, который наполняет дом удивительным ароматом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (750 миллилитр...
Быстро и вкусно! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 столовые ложки кленового сиропа 2 столовые ложки несладкого кокосового молока 1 чашка...
Клубничный Беллини - хороший напиток на День Матери, поздний завтрак или душ. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 3 Ингредиенты 3 стакана...
Восхитительный удар с чаем, грейпфрутом, апельсином и ананасовым соком. Он подслащен простым сиропом и карбонируется имбирным элем. Примечание. Сделайте простой сироп, кипящая равные детали воды и...
