Как арахисовое масло и банановый бутерброд в жидкой форме. Делает хороший густой смузи для завтрака.
Ингредиенты
1 банан
чашка арахисового масла
чашка соевого молока
2 столовые ложки мед
Пошаговый рецепт
В блендере смешайте банан, арахисовое масло и соевое молоко. Смешайте до гладкого. Вылейте в очки и сбрызнуть медом для гарнира.
Пищевая ценность (на порцию)
| 488 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 488 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 213 мг | 9% |
| Общее углевод 76 г | 27% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 57 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 797 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот рецепт горячего шоколада, приготовленный из кленового сиропа и молока, имеет только правильное количество какао и намек на сладость, которую желает моя вкус! Время подготовки: 5 минут Время...
Низко калорийный молочный коктейль, который можно изменить для производства разнообразных вкусов, и является отличным использованием для оставшегося кофе. Используйте разные вкусы горячей смеси...
Богатый, гладкий и сливочный вкус! Небольшой поворот в ирландском креме, которым все понравится! Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты Кубка кубиков...
Я сделал этот красиво слоистый кофейный напиток в своем кофейном баре ниндзя. Вы также можете достичь того же эффекта, медленно залив пру на кофе. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Этот рецепт Jungle Juice делает отличный алкогольный удар, который будет обслуживать многих с ограниченным бюджетом. Подавать охлажденным или добавить ванильное мороженое, если хотите. Время...