Они делают прекрасное здоровое угощение! Используйте нарезанные орехи вместо или с сушеными фруктами, если хотите.
Ингредиенты
чашка арахисового масла
(12 унций) банка мед
чашка коричневого сахара
1 чашка мюсли
1 стакана быстрого приготовления овес
1 чашка с пышной рисовой хлопьями
Чашка шоколадных чипсов
чашка нарезанного сушеного смешанного фрукта
Пошаговый рецепт
Растопить арахисовое масло и мед вместе в кастрюле на среднем огне. Растворить коричневый сахар в смесь арахисового масла; доведите до кипения в течение 2 минут.
Смешайте мюсли, овес, рисовые хлопья, шоколадные чипсы и фрукты вместе в большой миске; Вылейте смесь арахисового масла на смесь мюсли и сложить, чтобы покрыть.
Смажьте сковороду. Вылейте смесь мюсли в приготовленную кастрюлю и нажмите на плоский слой. Охладите при комнатной температуре до запуска, примерно за 15 минут, прежде чем разрезать на стержни.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Гуакамоле обслуживается во многих вариациях в Мексике - здесь он в сочетании с Nopales, мексиканскими кактусами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Эта смесь закусок оленя, изготовленная из Bugles, является отличным поворотом на традиционных смеси «гайки и болтов». Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15...
Это так легко сделать и так хорошо. Его можно подавать со свежими овощами, любого типа крекера или моего личного любимого чипса. Время приготовления: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 16...
Многофункциональный падение для овощей, чипсов и т. Д. И нет майонеза! Легко удвоить или вдвое. Если у вас нет свежего укропа, используйте 1/3 количества сушеных укропов. Время подготовки: 5 минут...
Просто что -то для того, чтобы окунуться с хлебом. Отлично с макаронами. Подавать с французским багетом. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...