Если вы хотите сальсу другого типа, чем ваша стандартная сальса, это то, что вам нужно. Отлично подходит для больных, и все просят больше. Охладите и подайте с чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15,25 унции) может желтая кукуруза, дренированная
1 (15,25 унции) может белая кукуруза, дренированная
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) может
3 помидоры, нарезанные кубиками
2 авокадо - очищен, ямы и разрезание на маленькие кубики
1 Bunch Cintro, нарезанная
7 зеленый лук, нарезанный
1 (16 унций) бутылка пикантная заправка в итальянском стиле
Пошаговый рецепт
Смешайте желтую кукурузу, белую кукурузу, черную фасоль, горох с черными глазами, помидоры, авокадо, кинза и зеленый лук вместе в большой миске. Вылейте салатную заправку на кукурузную смесь и перемешайте для покрытия.
Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить до охлаждения, по крайней мере, 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 642 мг | 28% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 349 мг | 7% |
Вам может понравиться
У мамы у моей бывшей была лучшая фреска сальсы с ручной подачей, которую я когда-либо пробовал в колледже. На протяжении многих лет я настроил его на что -то, что мои друзья и семья бредят. Хитрость...
Буффало жареные из побитых креветков. Подавать с салатом для ранчо или синего сыра. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 16...
Мы с мужем объединяются, чтобы сделать эту рыбу с беконом, хотя это легко сделать в одиночестве. Вкусно, легко и исчезает, как только он помещен на стол. О чем еще ты можешь попросить? Время...
Этот рецепт супа из цветной капусты с карри прост в вкусном вегетарианском супе в холодный зимний день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8...
Это лучший многослойный мексиканский соус, который у меня когда -либо был! Надеюсь, вы согласны! Это быстро и легко сделать и идеально подходит для вечеринок. Я всегда делаю два. Время подготовки...