В этом году мы с 4-летним ребенком совершили несколько поездок на местный тыквенный участок и получили много наших любимых пирог-тыкв, которые вроде как не совсем белая кожа и ярко-апельсин внутри. Мы впервые заметили их несколько лет назад, и нам сказали, что они сделали отличный пирог. Теперь это единственный вид тыквы, которую я использую. Они настолько хороши, что после их обжарения моя дочь съесть горячую тыкву в миске сразу после того, как я выкопала ее, с чем не добавлено.
Ингредиенты
2 чашки тыквенного пюре
1 стакан молока
чашка белого сахара
Чашка греческого йогурта
8 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте пюре из тыквы, молоко, сахар, греческий йогурт и кубики льда в блендере. Смешайте до гладкого.
Примечания повара:
Используйте свежее или консервированное пюре из тыквы.
Вершина со взбитыми сливками и мускатным орехом или корицей, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 330 мг | 14% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Какой отличный поворот на лимонаде. Заморозьте часть этого в кубиках льда, чтобы использовать в напитках, поэтому это не будет разбавлено! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут...
Добавление Limoncello к этому классическому коктейлю добавляет приятный освежающий поворот. Время подготовки: 3 минуты Время приготовления: 2 минуты Общее время: 5 минут Порции: 2 Ингредиенты 2...
Этот быстрый зеленый смузи обеспечивает то, что вам нужно для фруктового вегетарианского шпината, банана, ананаса и миндаля. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Этот секс на пляже делает освежающий коктейль из водки, персиковых шнапсов, клюквы и апельсинового сока. Его можно подавать над льдом в качестве напитка или напрягся в выстреле или бокале мартини. ...
Освежающий и легко приготовление чая со льдом. Вы можете различить количество мяты и сахара в зависимости от ваших вкусов. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 3 литра...