В этом году мы с 4-летним ребенком совершили несколько поездок на местный тыквенный участок и получили много наших любимых пирог-тыкв, которые вроде как не совсем белая кожа и ярко-апельсин внутри. Мы впервые заметили их несколько лет назад, и нам сказали, что они сделали отличный пирог. Теперь это единственный вид тыквы, которую я использую. Они настолько хороши, что после их обжарения моя дочь съесть горячую тыкву в миске сразу после того, как я выкопала ее, с чем не добавлено.
Ингредиенты
2 чашки тыквенного пюре
1 стакан молока
чашка белого сахара
Чашка греческого йогурта
8 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте пюре из тыквы, молоко, сахар, греческий йогурт и кубики льда в блендере. Смешайте до гладкого.
Примечания повара:
Используйте свежее или консервированное пюре из тыквы.
Вершина со взбитыми сливками и мускатным орехом или корицей, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 330 мг | 14% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это фантастический напиток на основе рома, который моя бабушка сделала для меня. Это не может быть девственным, ром является ключевым ингредиентом! Персиковые шкуры добавляют прекрасный цвет...
Этот рецепт смузи канталупы очень прост. Это сладкий, здоровый способ начать свой день с восхитительного, уникального вкуса. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1...
Эта мгновенная русская чайная смесь может быть дана в качестве подарка в банке. На вкус как кержневый сидр. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 48 Урожай: 3 банки с половиной...
Освежающий лето, потягивая напиток. У меня был этот напиток в местном ресторане, и он мне так понравился, что мне пришлось повторно изобрести его на собственной кухне. Подавать над льдом. Время...
Шоколатный напиток, чтобы отпраздновать День Святого Патрика-сделать его безалкогольным, как два очка перед моим изображением. Смешайте шоколадное молоко с 1/4 чайной ложкой монетного экстракта и...