Рутабага хорошо хрустят, лишь немного масла. Вот здоровый, но вкусный способ съесть этот необычный овощ! Используйте 1 1/2-фунтовый Рутабагу.
Ингредиенты
1 Рутабага, очищенная и нарезанная в копьях
1 чайная ложка оливкового масла
4 веточки свежие розмарины, рубка
3 гвоздика чеснока, рубка
1 ущипнуть соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Объедините копья Рутабаги с маслом, рубленным розмарином, чесноком и солью. Бросьте, пока не будет равномерно покрыт.
Положите Рутабагу копья на противень, оставляя пространство между даже критиком. Выпекать, пока фри из рутабаги не будет приготовлена, и на улице не появится на улице, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 50 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 50 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 20 мг | 1% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 25 мг | 125% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 339 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти мягкие имбирные печенья являются любимыми нашими праздниками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 26 Урожай: 26...
Это будет мгновенный семейный хит; Чаша поп -кукурузы настолько хороша, что не будет длиться целого фильма. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 45 минут...
Легкий, быстрый рецепт яблочного пюре. Я удвоил его и консервировал, чтобы у нас всегда было немного под рукой. Моя семья любит это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Эти мини-фриттаты-идеальная закуска, и, поскольку они на вкус как пицца, дети будут любить их. Вы даже можете настроить свои мини -фриттаты, используя свои любимые пиццы! Время подготовки: 10 минут...
Это жареные бананы, которые были разбиты и обжарены во второй раз. Важно использовать очень спелые бананы. Этот рецепт прямо от моей колумбийской свекрови. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут...