Освежающий йогуртный напиток. Отлично подходит для диеты.
Ингредиенты
2 столовые ложки семена тмина
2 чашки кубиков льда
1 чашка нефтатского молока
3 чашки нефального йогурта
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поджарить семена тмина в небольшой сковороде на среднем огне, пока они не станут черными и обугленными, около 8 минут. Дайте остыть до комнатной температуры; Измельчить в мелкий порошок.
Смешайте лед, молоко, йогурт, соль и молотый тмин вместе в блендере на высокой скорости до однородной массы.
Пищевая ценность (на порцию)
136 | Калории |
1г | Жиры |
19г | Углеводы |
13г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 136 | |
Дневная норма | |
Общий жир 1г | 1% |
Насыщенный жир 0г | 2% |
Холестерин 5 мг | 2% |
Натрий 467 мг | 20% |
Общий углевод 19г | 7% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 17 г | |
Белок 13г | |
Витамин С 2 мг | 10% |
Кальций 475 мг | 37% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 622 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот классический коктейль 7 и 7 с 7UP и 7 -го или любимый виски никогда не выходит из моды. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 6 унций 7up 1 унция виски 1 чашка...
Поджарить свою любовь с этим рецептом, сделанным только на двоих. Кремовый и шоколадный, это напиток после ужина и десерт в одном. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай...
Этот «мартини» идеально подходит для поклонников чая Эрла Грей! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 коктейли Ингредиенты 1 чайная...
Сквозь сладкое пиво -лакомство. Очень декадент и очень хорошо! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 чашка...
Это другой взгляд на золотое молоко, которое поднимает фактор «Помогите вам», добавляя банан (который естественным образом содержит триптофан). Вы можете подавать это при комнатной температуре...