Освежающий йогуртный напиток. Отлично подходит для диеты.
Ингредиенты
2 столовые ложки семена тмина
2 чашки кубиков льда
1 чашка нефтатского молока
3 чашки нефального йогурта
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поджарить семена тмина в небольшой сковороде на среднем огне, пока они не станут черными и обугленными, около 8 минут. Дайте остыть до комнатной температуры; Измельчить в мелкий порошок.
Смешайте лед, молоко, йогурт, соль и молотый тмин вместе в блендере на высокой скорости до однородной массы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 467 мг | 20% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 475 мг | 37% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 622 мг | 13% |
Вам может понравиться
Пива маргариты получают ароматный поворот с клубникой! Измените ароматы, изменив фрукты. Манго или малина тоже отлично работают! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время...
Манго Ласси - очень богатый и роскошный напиток с йогуртом и манго. Это идеальный летний напиток, когда подается охлажденным. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Чашка яблочного уксусного чая начнет ваш день. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 12 Жидкая унция горячая вода, или больше по желанию 2 столовые ложки лимонного...
Этот молочный чайный чайный латте действительно похож на бренд Oregon Chai. Просто вкусно либо горячий, либо ледяной! Это сэкономит вам больше денег, чем покупка чая. В Индии у каждой семьи есть свой...
Банановый взгляд на модный кофе Далгоны. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 напиток Ингредиенты 2 столовые ложки горячей воды 2 столовые ложки мгновенных гранул кофе...