Обнаружен в субботнем утреннем обеда. Муженек любит это и просит каждый день на обед.
Ингредиенты
1 Bunch Spring Tolion, нарезанный
1 стакан универсальной муки
2 столовые ложки нарезанных солнца, высушенные помидоры
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 чашка пахты
2 столовые ложки молока
2 столовые ложки растопленного масла
1 яйцо
1 стакан измельченного перца сыр Джек
6 ломтиков куриная грудка Deli
Пошаговый рецепт
Смешайте весенний лук, муку, высушенные на солнце, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль в большой миске.
Взбить пахту, молоко, растопленное масло и яйцо вместе в отдельной миске до однородного состояния.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне.
Вылейте смесь пахты на смесь муки; Смешайте с деревянной ложкой или вилкой, пока тесто не будет просто смешать.
Вылейте 1/2 стакана жидкого теста на горячую сковороду. Готовьте, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и верните немного сыром перца и 1 кусочком курицы. Готовьте, пока не подрумянится на дне, от 2 до 3 минут. Переверните снова и готовьте, пока курица не будет нагрета, около 30 секунд. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 765 мг | 33% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 10 мг | 49% |
| Кальций 255 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 245 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти вкусные банано-банановые блины используют цельнозерновую муку в соевом соевом муке, чтобы сделать их легкими и пушистыми. Попробуйте добавить какао -порошок или корицу и мускатный орех для...
Универсальное загруженное блюдо для запеканки на ночи на завтрак, которое можно легко подготовить (предварительно приготовленное мясо, предварительно замену сыром) и становится более полезным (без...
Чизкейк не только на десерт. Попробуйте завтрак или поздний завтрак, подавая либо теплый, либо холодный. Отлично подходит для управления порциями и вкусного «захвата и схватки» для занятых будних...
Пушистые и простые в создании, эти блины имеют легкую текстуру и отличный, слегка ореховый вкус. Я делаю эти блины с органическими ингредиентами, но также можно использовать обычные ингредиенты. ...
Богатый вкус слегка сладкий хлеб, который отлично подходит для тостов или рулетов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 4 часа Порции...