Для быстрого и очень наполненного завтрака этот смузи идеален. Делает 1 большую порцию, которую можно легко подавать в 2 меньших частях. И это «худой»!
Ингредиенты
1 среднее яблоко, седло и посеяно
Средний замороженный банан
чашка несладкого миндального молока
чашка консервированной тыквы
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка тыквенного пирога
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
2 пакета порошка стевии
Пошаговый рецепт
Смешайте яблоко, банан, миндальное молоко, тыкву, корицу, тыквенную специю, мускатный орех и подсластитель в мощном блендере (например, витамикс) и смешайте до гладкого.
Примечания повара:
Любая ореха или животное молоко может быть использовано. Используйте столько подсластителя, сколько захотите (или опустите).
Вершина без жира взбитыми сливками, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 216 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 216 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 216 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 522 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот смузи апельсинового сока с бананом и клубникой очень освежает! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 стакан свежей клубники чашка апельсинового сока 1 спелый...
Удар, который наносит удар. Название описывает его внешний вид, но вкус и потенция поразит вас! Отличная вечеринка! Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 28 Урожай: 28 (4 унция...
Этот коктейль Mimosa сделан из свежего апельсинового сока и шампанского, но вы можете использовать игристое вино, если вы предпочитаете. Наслаждайтесь этим восхитительным коктейлем в День Матери...
Этот темный горячий шоколадный напиток был создан, когда я жаждал горячего какао, но у меня был только темный шоколад под рукой. Я добавил корицу для праздничного прикосновения. При желании залейте в...
Классический нечеткий коктейль для пупок просто сделан с равными количествами персиковых шнапсов и апельсинового сока. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 3 жидкие...