Всего 4 ингредиента, чтобы сделать этот «худой» смузи, который очень напоминает знаменитую чашку с арахисовым маслом. Вершина без жира взбитыми сливками, при желании.
Ингредиенты
чашка несладкого миндального молока
2 столовые ложки порошка арахисового масла
2 столовые ложки несладкого какао -порошка
2 столовые ложки без сахара сиропа со вкусом арахисового масла (например, Torani)
Кубка кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте миндальное молоко, порошок арахисового масла, какао -порошок, сироп и кубики льда в блендере; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Любое молоко может быть использовано вместо миндального молока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 203 мг | 9% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот популярный безалкогольный немецкий напиток представляет собой смесь колы и оранжевого или желтого лимонада, такого как Fanta или Mello Yello. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Этот праздничный коктейль для семян граната идеально подходит для Дня благодарения или любого праздника. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 коктейли Ингредиенты 3...
Быстрое и легкое угощение! Этот вкусный замороженный кофейный напиток предназначен только для взрослых. Я обнаружил это случайно после создания оригинального ирландского крема в День Святого Патрика...
Слюшивый, лимонный и обманчиво сильный, этот освежающий коктейль для виски отлично подходит для летнего вечера. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки Ингредиенты...
Я придумал этот смузи, когда пытался включить больше шпината в свою диету, потому что это так здорово для вас. С ягодами вы едва можете попробовать шпинат. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...